Mindfulness.direct
Mindfulness bij jou in de buurt
Mindfulness

Eltica de Jager Meezenbroek | mindfulness therapie, mindfulness training, mindfulness coaching, ACT therapie

mindfulness-therapie,-mindfulness-training,-mindfulness-coaching,-ACT-therapie-UTRECHT
Groeneweg 81
3531VC UTRECHT
Stuur een bericht


Goed dat je de stap gaat zetten.
Laat een bericht achter en ik neem zo snel mogelijk contact met je op.


Naam
Woonplaats
Email
Telefoon
Bericht



Introductie

Mindfulness zou je kunnen omschrijven als het je bewust zijn van je ervaringen. Meestal worden we meegenomen door onze gedachten en gevoelens en zijn we bezig met dingen uit het verleden of de toekomst. Ondertussen missen we waar het omgaat en verliezen we het contact met onszelf en onze omgeving.

 

Door mindfulness leer je uit je gedachten te stappen, ze op te merken en ze minder serieus te nemen. Je leert te onthaasten, even een pauzemoment te nemen voordat je reageert. En je leert genieten en tevreden te zijn met wat er zich aandient.

 

Levenshouding

Als coach/therapeut wil ik graag naast je staan om te ontdekken hoe je mindfulness het beste in je dagelijks leven vorm kan geven, op een manier die bij jou past. Het uitgangspunt daarbij is dat je mindfulness op elk moment kan toepassen en dat het niet alleen neerkomt op mediteren op een kussentje. Op elk moment kan je uit je gedachten en gevoelens stappen en merken dat je vanzelf bewust bent. Je leert te ervaren wat er bij je leeft en wat je belangrijk vindt. Je leert om de dingen die je van jezelf moet los te laten en om bewuster en vrijer keuzes te maken. Om vervolgens het leven te gaan leiden dat je graag wilt, is het ook nodig om met weerstand en ongemak om te kunnen gaan en vaak angstgevoelens op de koop toe te nemen.

 

Moeiteloze mindfulness en ACT

Om je hierbij te begeleiden maak ik o.a. gebruik van glimpsen van Loch Kelly (grondlegger van moeiteloze mindfulness). Ze kunnen je helpen om uit je gedachten en gevoelens te stappen en te rusten in (bewust)zijn. Dit bewustzijn is vanzelf oordeelloos, open en helder. Daarnaast ben ik gespecialiseerd in ACT (Acceptance and Commitment Therapie) en zal daar veel gebruik van maken. ACT staat voor toewijding (commitment) aan dat wat je belangrijk vindt en acceptatie van moeilijke gedachten, gevoelens en omstandigheden. Je krijgt inzicht in je waarden en traint mindfulness-vaardigheden waardoor je meer in het nu kan leven, je leert openstellen voor je gevoelens en moeilijke gedachten minder invloed krijgen.

 

Type coach/therapeut

Mensen voelen zich snel op hun gemak bij mij en ervaren mij als een toegewijde, betrokken en persoonlijke therapeut/coach. Ik begeleid zowel mensen die ergens mee worstelen en bijvoorbeeld last hebben van stress, faalangst, perfectionisme, of de gevolgen van een ziekte, als mensen die meer uit het leven willen halen en effectiever & met meer plezier willen leven of werken.

 

Soorten begeleiding

Het is mogelijk om individueel begeleid te worden in Utrecht of online. Daarnaast bied ik ook een online ACT-groepstraining aan. Tijdens deze training wordt er veel aandacht aan mindfulness besteedt. Samen met een groep leer je hoe je mindfulness kan toepassen in het dagelijks leven. Je leert vaardigheden om meer ontspannen in het leven te staan en gaat samen op zoek naar meer zingeving en verbinding. Om de week ontvang je nieuwe filmpjes, verhalen, uitleg, oefeningen en opdrachten. Bepaal zelf op welk moment je met het materiaal aan de slag gaat, het is aan te raden dagelijks een kwartier te besteden aan de ACT training. Je ervaringen deel je via een forum. 

 

Wil je meer weten of een afspraak maken, neem dan contact met mij op.

Eltica

 

 

Opleidingen & registraties

2020 – 2021: Opleiding tot psychosociaal therapeut & ACT therapeut (acceptance & commitment therapy); 2018 – 2019: Opleiding tot ACT coach; 2018 - 2019. PSBK Psychosociale Basiskennis;2018: Training focussen deel 1. Eveline Beumkes; 2018: Training geweldloze communicatie; 2010 - 2012: Basis en vervolgjaar lichaamsgerichte psychotherapie; 1999 – 2001: Maatschappelijk Werk en Dienstverlening; 1993 – 1999: Biologie

Specialisaties

Ik ben gespecialiseerd in ACT (Acceptance & Commitment Therapy) en maak daarnaast gebruik van mindfulness, non-dual mindfulness, voice dialogue, lichaamswerk, focussing, positieve psychologie, compassietraining & coachingsvaardigheden.

ACT is een relatief nieuwe gedragstherapie waarmee goede resultaten worden behaald in het omgaan met angststoornissen, depressie, verslaving en somatische gezondheidsproblemen. ook wordt ACt veel gebruikt voor persoonlijke ontwikkeling. Daarbij worden verschillende wetenschappelijk getoetste technieken uit o.a. mindfulness, gedragstherapie en positieve psychologie gebruikt.


De begeleiding is kortdurend, praktisch, gericht op heden en toekomst en gericht op je kracht en waarden in plaats van op problemen. Tijdens de sessies doen we vooral veel oefeningen, in plaats van dat we uitgebreid praten over ervaringen uit het verleden.

ACT is daarnaast ook een levenshouding, ACT houdt dan ook niet op na het begeleidingstraject. Sterker nog, op elk moment en in elke situatie kun je je bewust zijn van je waarden en kun je kiezen om daarnaar te leven. Het blijft een kunst om je daaraan toe te wijden en je niet te laten weerhouden door belemmerende gedachten en pijnlijke gevoelens.

De meest behandelde klachten in mijn praktijk:

Omgaan met (faal)angst en onzekerheid
Omgaan met stress en burn-out
Omgaan met ziekte, vermoeidheid of pijn
Omgaan met somberheid
Persoonlijke ontwikkeling

Tarieven

Prijzen incl. BTW. Intake-sessie (60-90 min.): 85 euro; Sessie (60 min.): 85 euro; Online ACT groepstraining (14 weken): €145

Openingstijden

Maandag 8.30 - 14.00
Dinsdag 8.30 - 14.00
Woensdag 8.30 - 18.00
Donderdag 8.30 - 14.00
Vrijdag 8.30 - 14.00
Zaterdag -
Zondag -

Ligging


© Mindfulness.direct - Overzicht voor mindfulness in NL en BE
| Disclaimer | Privacy verklaring | Login |