Mindfulness.direct
Mindfulness bij jou in de buurt
Mindfulness

Sandra Plas | Mindfulness trainer

Mindfulness-trainer-Purmerend
Helsinkihaven 30
1448KP Purmerend
Stuur een bericht


Goed dat je de stap gaat zetten.
Laat een bericht achter en ik neem zo snel mogelijk contact met je op.


Naam
Woonplaats
Email
Telefoon
Bericht



Introductie

Mindfulnesstraining bij Sandra Plas.

Persoonlijk aandacht, een warme en kalme sfeer kenmerken de mindfulnesstrainingen bij Sandra. Mindfulness bij Sandra is meer dan een (oefen) training; je leert jezelf zoveel beter kennen. Waarom doe je wat je doet, hoe kun je jezelf bijsturen en wat zorgt ervoor dat je je balans vindt in je dagelijks leven. Het accent ligt zowel op lichaam als geest (psyche).

 

Individuele mindfulness trainingen op maat kunnen op elk gewenst moment beginnen! Dag en tijd in overleg, flexibel in te delen helemaal afgepast op jouw agenda. Ook in combinatie met coaching en/of gesprekstherapie mogelijk! 

 

Lees hieronder meer over mindfulness trainingen.

 

Mindfulness trainingen in verschillende vormen.

Ik verzorg individuele trainingen, groepstrainingen, en op maat trainingen voor echtparen/stellen of kinderen. De trainingen vinden plaats in Purmerend of, indien gewenst, op locatie.
Ik kom graag naar u toe!


De trainingen zijn gebaseerd op een combinatie van MBSR en MBCT, ontwikkeld door  grondlegger Jon Kabat-Zinn en de cognitief therapeuten Segal, Williams en Teasdale. De training is een 8-wekelijks programma waarin wordt gemediteerd en je daarnaast veel leert over gedragspatronen, gedachten en gevoelens die je dikwijls belemmeren in je dagelijks leven.

Bij welke klachten kan deze mindfulness training je helpen?

 

  • Burnout/overspannenheid
  • Vermoeidheid, slaapproblemen
  • Piekeren
  • Angstverschijnselen
  • Stress- en stressgerelateerde klachten
  • Somberheid/depressie
  • Onzekerheid
  • Relatieproblemen

 

Hoe ziet de groepstraining eruit? ( door Corona tijdelijk geen groep)

De training bestaat uit 8 bijeenkomsten van ongeveer 2 a 2,5 uur. De training is inclusief een individueel kennismakingsgesprek van een half uur in Purmerend. We werken in kleine groepjes, het aantal deelnemers bedraagt maximaal 5. Bij de training krijg je geluidsbestanden met oefeningen, bijbehorende theorie (cursusmap) en thee. Na de volledige training kun je het geleerde zelfstandig toepassen. Tijdens de training is er ook gelegenheid om onderlinge ervaringen uit te wisselen en van elkaar te leren.

 

Individuele training
Wil je liever een individuele training volgen waarbij er maximaal aandacht is voor jou alleen? Ik bied deze trainingen het hele jaar door aan. Tijdens het gratis intake gesprek kijken we naar jouw wensen en specifieke aandachtsgebieden en aan de hand hiervan wordt er een traject op maat samengesteld. Ook bij de individuele training krijg je geluidsbestanden met oefeningen, bijbehorende theorie en thee.
Een bijkomend voordeel is de flexibiliteit ten aanzien van de afspraken, alles gaat in onderling overleg. (je hoeft dus niet per definitie elke week te komen)

 

Echtparen/stellen
Steeds vaker melden echtparen/stellen zich aan voor een mindfulnesstraining in privésetting. Een harmonieuze en langdurige relatie is namelijk niet altijd vanzelfsprekend. Minder prettige omstandigheden kunnen ervoor zorgen dat je relatie onder druk komt te staan. Wanneer de liefde er nog wel is, kun je er samen aan werken.


Met elkaar de uitdaging aangaan om meer te genieten van het leven, is één van de belangrijkste redenen om samen aan mindfulness te beginnen. De training wordt afgestemd op je persoonlijke situatie. Alle issues binnen je relatie zijn bespreekbaar.

 

Het uitgangspunt is dat je na 8 weken bewust bent van hetgeen je weerhoudt van “samen echt te genieten in het NU”. De valkuilen en hobbels worden zichtbaar en je hebt geleerd om hiermee om te gaan. Wi je jouw relatie een nieuw leven inblazen, of elkaar simpelweg beter leren begrijpen? Aarzel dan niet om samen te komen.
In onderling overleg maken we afspraken voor de sessies.

 

Kinderen en jongeren

De kindertraining heet MINDFULKIDS. Geschikt voor kinderen van 7-12 jaar.
Groepstarief € 180, - Individueel of ouder met kind € 380,- (incl. boek en werkmapje met illustraties) 

Bij 1 ouder met twee kinderen betaal je voor het tweede kind 60,-

Verschillende startdata in Purmerend. Neem voor meer informatie contact op.

(indien gewenst ook op locatie mogelijk!)

 

Jongeren vanaf 13 jaar.

Wanneer je de lagere  school verlaat en je in de brugklas terecht komt, verandert er heel veel.

Je krijgt zoveel meer verantwoordelijkheden erbij. Huiswerk maken, het inplannen van het huiswerk, toetsen etc. De overgang naar het voortgezet onderwijs is groot, soms te groot en dan kan het allemaal teveel worden. Het bewaren van het overzicht en rust is belangrijk.

Ik kan je hierbij helpen door met je te praten, te (studie) coachen en aanvullende mindfulnessoefeningen te geven. Desgewenst ook hulp bij bepaalde vakken en het plannen van je huiswerk, overhoren etc. 

 

Ben je inmiddels al een paar jaartjes verder, dan staan de examens op je te wachten.
Ga je het redden? Of zie je er tegenop? Vind je rust en overzie je situatie. Ik help je hier graag bij. Maak een afspraak met mij, dan kijken we samen hoe verder te gaan. Op naar jouw diploma!

 

 

 

 

 

 

Tijden individuele-, stellen-, en kindtrainingen: in overleg, zowel overdag als in de avond mogelijk. 

 

Opleidingen & registraties

Psychologie, NLP, EMDR, HBO Natuurgeneeskunde o.a voedingstherapie en reiki, HBO Medisch. HBO Psychosociaal, Mindfulkids 7-12 jaar.

Specialisaties

Angst- en stressklachten.
- slaapproblemen
- burn-out
- somberheid

De meest behandelde klachten in mijn praktijk:

faalangst
sociale angst
somberheid
hoog sensitiviteit
slaapproblemen
gezinsproblemen
schoolproblemen ( huiswerk plannen en motivatie)

Tarieven

P.P. € 345,-(groep)
€ 671,-(individueel mindfulness)
Tijden in overleg, begin direct!

Coaching en studiecoaching € 85,- p.u.

Openingstijden

10.30 tot 22.00 uur

Ligging


© Mindfulness.direct - Overzicht voor mindfulness in NL en BE
| Disclaimer | Privacy verklaring | Login |