Mindfulness.direct
Mindfulness bij jou in de buurt
Mindfulness

Nathalie Wilkers | Mindfulness vanuit de Kum Nye traditie; gericht op lichaam en geest

Mindfulness-vanuit-de-Kum-Nye-traditie;-gericht-op-lichaam-en-geest--Bussum
Cereslaan, 61
1402LH Bussum
Stuur een bericht


Goed dat je de stap gaat zetten.
Laat een bericht achter en ik neem zo snel mogelijk contact met je op.


Naam
Woonplaats
Email
Telefoon
Bericht



Introductie

Mindfulness individuele therapie

In mijn opleiding Boeddhistische Psychologie heb ik de vaardigheden geleerd om Mindfulness therapeutisch toe te passen in individuele sessies.

Mindfulness is een vaardigheid om cliënten te leren anders met omstandigheden om te leren gaan. We kunnen niet voorkomen dat we vervelende ervaringen hebben, maar we kunnen wel voorkomen dat onze innerlijke verhalen ons belemmeren om te herstellen van pijn en stress.

Je leert dat je altijd een keuze hebt, zodat je uit de machteloosheid kunt stappen. 

 

Mindfulness groepstraining 

Met oefeningen leren mensen om met een vriendelijke, open houding stil te staan bij de patronen van gedachten en onze reactie daarop (gedrag en gevoelens).

Dit kan zorgen voor acceptatie. Gedachten over de toekomst en het verleden zijn dan niet meer zo dwingend aanwezig en ze beheersen je leven niet langer.

Mindfulness is dus training in aandacht om je steeds meer bewust te worden van je innerlijke wereld. Daar waar je jezelf bewust van bent en liefdevolle aandacht aan geeft, daar kun je iets veranderen.

 

Als je Mindfulness ontwikkelt, dan doorloop je diverse fasen:

De eerste fase is Concentratie en aandacht; dit brengt je helderheid.

De tweede fase is kalmte; dit brengt je ontspanning en opluchting.

De derde fase is inzicht; dit brengt je verder op je pad en geeft je de mogelijkheid om je persoonlijkheid te doorgronden, je pijnen te verzachten en steeds meer vanuit je innerlijke kracht te leven.

Deze fases doorloop je telkens opnieuw op je spirituele pad.

 

AANKOMENDE TRAININGEN WAAR JE JEZELF VOOR IN KUNT SCHRIJVEN:

 

Kum Nye Mindfulness training: Energie in balans; werken met de chakra's

Maandagen 8x vanaf 9 september 2019 van 19.30 - 22.00 

 

 

 

Kum Nye Yoga

Het is ook mogelijk om lessen te volgen die de yogavorm als basis hebben. Deze langzame (meditatieve) oefeningen zijn afkomstig uit de Tibetaanse medische traditie.  

Ze zijn gebaseerd op de werking van ons subtiele energielichaam (Kum) en zijn uiterst effectief bij het verlichten van lichamelijke en geestelijke spanningen, het stimuleren van de energiedoorstroming en het opheffen van emotionele en fysieke blokkades. 

De oefeningen laten je ontspannen vanuit ontspanning. Je gebruikt hierbij zo min mogelijk spierkracht. We gebruiken vaak veel te veel kracht voor de taak die we uitoefenen. 

Je doet dit met al je aandacht waardoor je leert om alerter te worden op overbelasting zodra dit optreedt. Door de trage bewegingen kun je ontdekken waar verkramping in het lichaam plaats vindt. Dan kun je hier iets aan doen. Dit doe je door de adem te richten, de spier te stretchen en meditatief te ontspannen.

 

Het beoefenen kan veel weerstand opleveren, zowel fysiek als mentaal (de spier én het brein heeft dit als reflex; weg van de pijn..) en ook kan er meer pijn ontstaan. Niet omdat dit veroorzaakt wordt door de oefeningen, maar omdat er meer bewustzijn optreedt en de pijnprikkel weer voelbaar wordt. 

Het is belangrijk om hier doorheen te gaan en de pijn of het ongemak er te laten zijn zodat het zelfgenezend vermogen van het lichaam wordt gestimuleerd. Blokkades kunnen op deze wijze losser worden zodat de energie weer door kan stromen. 

De oefeningen kunnen op een heel zachte manier spanningen laten smelten en lichaam en geest integreren zodat de balans herstelt wordt. Daardoor kan een natuurlijke gezondheid en innerlijk evenwicht ontstaan. 

We doen ademoefeningen, zelfmassage en meditatieve bewegingsoefeningen. De oefeningen zijn eenvoudig en door iedereen uit te voeren, maar ze hebben een diepgaande uitwerking op lichaam en geest. 

 

Opleidingen & registraties

Boeddhistische Psychologie vanuit de Kum Nye traditie bij Karnak 6 jaren: Kum Nye Yoga, Basis BP, Voortgaande jaren Ruimte, Tijd & Kennis, Jaartrainingen bij Jan Geurtz, Spirituele Relaties bij Jan Geurtz, Mindfulness voor Professionals bij Edel Maex, Kum Nye Tantra bij Ivar Mol, Procesbegeleider bij Proceswerk

Tarieven

Kum Nye Yoga of Mindfulness (8 sessies van 2 uur) kost € 280,-- p.p. Inclusief syllabus.

Openingstijden

Trainingen: 19.30 - 22.00

Ligging


© Mindfulness.direct - Overzicht voor mindfulness in NL en BE
| Disclaimer | Privacy verklaring | Login |