Mark Bosch | Mindfulness coaching

Introductie

John Kabat-Zinn bracht mindfulness naar de westerse wereld. Mindfulness is niet alleen om, zoals vaak wordt gedacht, te leren relaxen. Mindfulness is je aandacht richten op dit moment.

Je kunt bij mij terecht voor mindfulness coaching en mindfulness therapie.

Mindfulness oefenen

Geen oordeel. Open aandacht, geen label van goed of slecht. Acceptatie. Accepteer de huidige ervaring zolas deze is en probeer deze niet te veranderen. Geen indificatie. Je bent niet je gedachte of emotie. Observatie versus ergens in mee gaan.

Door veel te oefenen word je meer mindful. Ik kan je begeleiden in het aanleren van een meer mindfulle levens houding, Je leert oefeningen zoals de body scan, zitmeditatie en kleine dagelijks oefeningen.

Coaching en therapie

Ik ben psycholoog en coach. Je kunt bij mij terecht voor mindfulness coaching, maar ik kan je ook andere handvatten geven.

Ik stimuleer zelfreflectie en zelfkennis, heb aandacht voor het achterliggende leed en laat de coachee vooral opnieuw naar zichzelf kijken. Door de juiste toon te treffen, vasthoudend, realistisch en geduldig te zijn èn door oog te hebben voor détail, zet ik in beweging wat vast zit.