Mindfulness Utrecht
Utrecht - Mindfulness
Mindfulness in Utrecht
Mindfulness zou je kunnen omschrijven als het je bewust zijn van je ervaringen. Meestal worden we meegenomen door onze gedachten en gevoelens en zijn we bezig met dingen uit het verleden of de toekomst. Ondertussen missen we waar het omgaat en verliezen we het contact met onszelf en onze omgeving.
Door mindfulness leer je uit je gedachten te stappen, ze op te merken en ze minder serieus te nemen. Je leert te onthaasten, even een pauzemoment te nemen voordat je reageert. En je leert genieten en tevreden te zijn met wat er z
Hoe leer je omgaan met stress en grote werkdruk? Hoe vind je balans tussen hard werken en rust houden? Hoe leef je met aandacht, zonder oordeel in het huidige moment? Hoe wordt je minder reactief en meer acterend vanuit jezelf? Hoe leer je omgaan met piekergedrag, vermoeidheid en emoties? Met Mindfulness...
Online mindfulness
Laat je je leven bepalen door 'de waan van de dag'? Lukt het je niet om balans te vinden tussen je gezin, werk en je 'eigen' tijd?
Volg dan de Kort maar Krachtige Online Mindfulness Training, Bewust vanuit Mezelf!
Tijdens deze 6 weekse training leer je de rust binnen jezelf te vinden, zelf wanneer het druk is.
Je leert verschillende meditatietechnieken om je focus te trainen waardoor je beter je eigen pad kunt blijven bewandelen en op een ontspannen manier van je leven kunt genieten.
Utrecht
Utrecht: Overzicht van mindfulness in Utrecht. Kies een plaatsnaam en je kunt zien welke mindfulness er in de buurt zitten.- Abcoude
- Amerongen
- Amersfoort
- Amstelhoek
- Austerlitz
- Baambrugge
- Baarn
- Benschop
- Bilthoven
- Bosch en Duin
- Breukelen
- Bunnik
- Bunschoten-Spakenburg
- Cothen
- De Bilt
- De Hoef
- De Meern
- Den Dolder
- Doorn
- Driebergen-Rijsenburg
- Eemdijk
- Eemnes
- Elst (UT)
- Everdingen
- Groenekan
- Haarzuilens
- Hagestein
- Harmelen
- Hekendorp
- Hollandsche rading
- Hoogland
- Hooglanderveen
- Houten
- IJsselstein
- Jaarsveld
- Kamerik
- Kockengen
- Lage Vuursche
- Langbroek
- Leersum
- Leusden
- Linschoten
- Loenen aan de Vecht
- Loenersloot
- Lopik
- Lopikerkapel
- Maarn
- Maarsbergen
- Maarssen
- Maartensdijk
- Mijdrecht
- Montfoort
- Nieuwegein
- Nieuwer-Ter-Aa
- Nieuwersluis
- Nigtevecht
- Odijk
- Ossenwaard
- Oud-Zuilen
- Oudewater
- Overberg
- Papekop
- Polsbroek
- Renswoude
- Rhenen
- Schalkwijk
- Snelrewaard
- Soest
- Soesterberg
- Stoutenburg
- Stoutenburg Noord
- 't Goy
- Tull en 't Waal
- Utrecht
- Veenendaal
- Vianen
- Vinkeveen
- Vleuten
- Vreeland
- Waverveen
- Werkhoven
- Westbroek
- Wijk bij Duurstede
- Wilnis
- Woerden
- Woudenberg
- Zegveld
- Zeist
- Zijderveld
Vormen van mindfulness
- Compassietraining
- Mindfulness bij autisme
- Mindfulness coaching
- Mindfulness cursus
- Mindfulness groepstraining
- Mindfulness individuele training
- Mindfulness meditatie
- Mindfulness retraite
- Mindfulness stiltedag
- Mindfulness therapie
- Mindfulness training
- Mindfulness vakantie
- Mindfulness voor jongeren
- Mindfulness voor kinderen
- Mindfulness workshop
- Mindfulness yoga
- Online mindfulness training
Mindfulness.direct
Mindfulness.direct is een overzicht van mindfulness trainers in Nederland en België.
Op deze website kun je meer lezen over verschillende mindfulnessvormen én je kunt een passende mindfulness trainer vinden.
Wat is mindfulness?
Mindfulness is aanvaarden en verwelkomen
Als je mindful leeft dan oefen je met het aanvaarden en verwelkomen van al je gevoelens en gedachten.
We hebben allemaal wel eens gevoelens of gedachten die we liever niet hebben. Als je je er echter tegen verzet, dan levert dat vaak spanning op.
Als je erin kunt berusten dat er allerlei gevoelens en gedachten kunnen verschijnen én dat het oké is dat je die gevoelens en gedachtes hebt, dan merk je dat deze gevoelens en gedachten op een gegeven moment ook weer verdwijnen. Alles is tijdelijk.
(Uit het boek: Lijden, Creëren, Mindful leven)
Mindfulness is met je aandacht in het het hier en nu
Mindfulness is met je aandacht in het het hier en nu zijn.
We leven in het hier en nu. En toch zitten we vaak met onze gedachten terug te denken aan het verleden, of vooruit te denken aan de toekomst. Of we zijn monologen en dialogen in ons hoofd aan het houden.
Je bent daardoor niet echt met je aandacht in het hier en nu. Je mist daardoor (een deel van) je leven.
Als je met je aandacht in het hier en nu leeft, dan ervaar je meer rust en ontspanning. Ook worden je ervaringen voller, want je zintuigen staan meer open.
(Uit het boek: Lijden, Creëren, Mindful leven)
Mindfulness is niet oordelend
Mindfulness houdt in dat je aandacht geeft op een speciale manier: doelbewust, op het moment zelf en niet oordelend.
Mindfulness kan gedefinieerd worden als
- aandachttraining,
- in het hier-en-nu aanwezig zijn,
- opmerkzaamheid zonder oordelen en
- acceptatie van dat wat er is
Mindfulness is aandacht schenken aan wat zich voordoet van moment tot moment zonder oordelen.
Mindfulness is dat dingen mogen zijn zoals ze zijn
Je bent mindful als je ruim en open aanwezig bent in het hier en nu. In een open houding zijn er vriendelijkheid, mildheid en acceptatie van wat zich voordoet. Je wijst niets af. De dingen mogen zijn zoals ze zijn.
Mindfulness is het zo volledig mogelijk toelaten van gevoelens, gedachten, beelden en lichamelijke gewaarwordingen.
Wat is een mindfulness training?
Er zijn verschillende soorten mindfulness trainingen.
Een mindfulness training is een training waarbij je gedurende een periode oefent met mindfulness. Traditioneel duurt zo'n (MBSR / MBCT) mindfulness training 8 weken, waarin er wekelijks een bijeenkomst is, en waarbij je elke dag oefent.
Top 20 meest gezocht
Noord-Brabant
Noord-Holland
Utrecht
Zuid-Holland
Gelderland
Groningen, Drenthe, Overijssel
Limburg
| Disclaimer | Privacy verklaring | Login |