Wendela Wolters | Psycholoog en Mindfulness trainer

Introductie

De wetenschappelijk onderbouwde training bestaat uit 8 wekelijkse bijeenkomsten van 2.5 uur en een stiltedag en wordt gegeven in een groep van 5-8 mensen.

Elke trainingsdag heeft een eigen thema , zoals (het herkennen van) de automatische piloot, omgaan met stressvolle momenten, grenzen leren kennen of omgaan met negatieve gedachten. 

In de training worden verschillende oefeningen gedaan en er worden ervaringen uitgewisseld. Naast de training is het de bedoeling dat er thuis wordt geoefend. In de dagelijkse beoefening ontwikkel je de MBSR techniek en verfijn je de vaardigheden.

Het effect van de training

De training geeft je meer rust en helderheid. Door bewuste aandacht leer je minder reactief om te gaan met werkdruk, prestaties, verwachtingen en oordelen. Stressgerelateerde klachten nemen af, je leert je grenzen beter bewaken en kan je beter concentreren.

De nieuwe inzichten zullen je ondersteunen in het veerkrachtig en vitaler aangaan van mogelijkheden en uitdagingen.

Enkele malen per jaar start er een nieuwe training. Heb je nog vragen of wil je je aanmelden?  Neem dan gerust contact met me op.

Ik hoop je te zien op een van de trainingen!